身为一个从教20年的教师，带过很多毕业班同学，本篇针对家里学生上课犯困、学习犯困、复习瞌睡导致学习成绩下滑的状况做出解决方法，现在高考竞争激烈，内卷越来越严重，家长们为了给孩子提分也是想尽办法，但是最让人头疼的还是犯困严重，基本都是靠咖啡和风油精维持，效果不尽人意，也有很多家长要求我给孩子调换到前排，督促学习，督促上课，但学习全靠自觉，犯困也只能自己克服，调换到前排犯困的也比比皆是，还是要靠同学自觉很多同学有心无力，对自己学习生活造成了困扰！
犯困的原因很简单：
1、教室人口密度大，空气无法及时流通，二氧化碳集中在中部，教师每天走来走去的讲课是感觉不到困倦的。很多同学一坐下就犯困，原因之一就是缺氧，可是上课需要思考是脑细胞大量消耗氧气的时候而因为供氧不足就会出现头脑昏沉想睡觉的情况，不然为什么上体育课的时候你不困呢！原来我上课犯困是因为同学们在呼吸？
2、.久坐不起，学习压力大；平时在讲台上往下看，低头的一大片，昏昏欲睡的没有精神。久坐会导致头晕发胀，身体的血液流通性变差，很多同学选择去后站着听课，这也是没有办法的办法。
3、本身意志力薄弱，学习没有目标和方向，喜欢摆烂。这个要家长去规训孩子，多多去引导，给孩子树立明确目标，学习上有鼓励，思想上有引导。很多家长是做不到的，一方面忙着赚钱养家，另一方面和孩子思想有隔阂不好沟通。这是最常见的两个问题。
4、改善饮食，预防“晕碳”，很多高中生都是住宿和校外寄宿的，家长无暇照顾，饮食上重油重碳水，学校餐厅质量比较差！这类学生就很难从饮食上改善犯困。但走读生家吃家住，就可以通过改变饮食结构，避免上课犯困，简而言之就是少吃碳水，多吃蛋白质，不懂的原理的家长可以自行百度，我不做多余赘述了。
以上4点做到3点就可以改善上课犯困的问题，但这些环境因素和客观因素也是有缓解方法的。带过很多毕业班的同学，我发现他们会使用肤易到提神。
肤易到一支30毫升，能用半个学期左右，每次有家长来和我说孩子犯困的问题，我都会告诉他们试试肤易到。（首先声明，我不是微商，也不带货，肤易到是老牌国货，各大电商平台卖了很多年，在高中生之间有口皆碑。我没有利益的输送，主要是孩子学习犯困，愁坏家长，我知道有好的提神方式，所以分享给大家！不要把我当成软广卖货的，再次严格声明！如果有需要的家长，自己去网上搜去，买正品！买到假货也不要回来骂我，纯分享！）
其原理就是通过人参之类的中草药缓解疲劳，排解身体久坐堆积的乳酸和给大脑供氧，使用起来也很简单，涂抹几下明目醒神。纯植物成分对孩子没伤害，很多家长踊跃购买，就是因为孩子喝腻了咖啡，长时间的积累，对咖啡已经失去了耐受性，对孩子身体也有伤害，青春期正值身体发育区间，会导致肠胃不适和骨质疏松。
在这里也号召各位家长，不要给高三同学吃过多补品和内服的保健药材，并不利于学习，反而会帮倒忙。
刚开始也有家长会担心，觉得“提神这么管用，会不会有副作用呀！会不会有激素影响学生发育啊！”在这里我想说，肤易到很明确就是对状下药，找对方法了！所以孩子不困了，而且配方表也很实在，公开透明！至于激素，这种东西都是很贵的，去医院打一针还要大几百，肤易到一支才100多块钱，人家给你加激素，都合不上成本！
很多学生都用过，也没出现不靠谱的情况，相对内服的鱼油补剂，这种涂抹在眼皮上就能提神的东西，总是要多点保障的！有需要的家长可以自行找渠道购买，如果不信马老师，也没关系，就当看一个知识科普文章了，回头也知道怎么改善孩子犯困问题了！
追更一
我不知道怎么分享商品链接，你们自己搜索吧【肤易到旗舰店】，我也是刚参加工作的时候当班主任太累了，在这个店买过一支，能保证是正品，有防伪系统，你们自己下单就行了，我自己也是小镇做题家一路考研读过来的，很能理解各位同学和老师的苦衷，我也不一个个的留言踢你们了，看不看到就随缘吧！之后的留言我就不予回复了！不好意思了！
再次说明，以上提到的均是分享，我并没有做宣传，当了老师之后接触过太多家长和叛逆的学生，从教20年也看过太多青春的遗憾。看到这篇文章的同学们，我想告诉你们，青春没有售价，就这一次，高考是你们人生中遇到的第一个杠杆，把握住了就能撬动你们的未来。家长们也不要在后台私信我了，重点要放在孩子身上，尤其是住宿的孩子，多一点关心和爱护，不一定把成绩当做最重要的标杆，心灵的沟通是我们老师提供不了的！
原来是因为缺少氧气，我一直以为一坐下就犯困是自己的原因！下课就不困！😭
5年前 智慧背囊 回复 FALL 我一直以为是是自己没睡够，哈欠连天的，原来打哈欠也是因为大脑缺氧做出的第一反应，不是因为犯困才打哈欠！
5年前 太阳当空赵 回复 智慧背囊 其实多喝水也能补充氧气，我上课一犯困就喝水，就会精神点，现在考虑要不要买个氧气管拿去学校🤣🤣
家人们！！我在这个店铺买的，都是正品，偶尔蹲到活动能便宜，快看我的！！我用了好几年了，肤易到骨灰级用户在此！！
旗舰店，活动多保正品，不要买到无防伪码的假货，东西也不便宜！！我好几个同学都买到假货了，大家注意避雷！！！
这才是正儿八经的科普文章！我是神经内科的医生，一到快高考的时候，一些家长带着孩子来治疗上课犯困！我也是醉了！这个不归神经内科管，多从自己身上找原因，医生没法治！顶多给你开点维生素回去！乱七八的鱼油、学霸丸、考试贴我都见多了，都是幌子！这个肤易到我也听说过，很多家长还拿着肤易到来我这里就诊，问这么管用是否有副作用，我也不是检测机构呀各位，真是病急乱投医
4年前 咸鱼 回复 只顾念杉念故人 站着能睡着真的不夸张，我高三一天只睡5小时，我妈还给我炖人参鸡汤补气😂
5年前 岩正宇 回复 咸鱼 补气是有点科学依据的，熬夜就是伤气，肤易到里面那个红景天就是补气的成分，提供氧气缓解疲劳的。但是食补管啥呀，都被胃酸消化了🤪🤪
想来想去还是把官网链接挂出来吧，已经追更了！没想到随手写写能引来这么大的关注，我也很开心可以帮到上课犯困的同学，当然肯定也有不好的言论！！我当时写这个文章的时候就是抱着帮助大家的心态来的，谁知道最后有的人说我是为了赚钱、骗学生钱。笑死了，职业教师的素养不允许我和口出不逊，人家学校门口都有卖的，品牌也建立十几年了！我随便写一篇文章上哪收钱？不相信我的就当看个科普文！不要制造麻烦，本来不想较真的，但很多人说我卖货什么的，我不想和杠精解释什么了，我也是一步步考到现在的职位，也是教育从业者！信与不信是你们的选择，不要把所有人都想的那么坏！
4年前 围棋张老师 回复 品味阳光 网络环境就是这样，不理他们就好了！分享而已，我觉得你说的几点确实有道理！我准备给孩子买一支试试了
4年前 馥香花雨 回复 品味阳光 我觉得如果为了分享，没必要这么较真，可能您年纪大了，不太了解现在的网友，总有几个杠精会故意引战的！不予理睬就好🌹🌹
说实话我以为你们都不困的！！！班里学习好的学霸精力特别旺盛🤪🤪我们7点上早自习，我6点来补作业，学霸四人组已经坐在教室里刷题了，我刚补完作业人家都开始互相背单词了。现在有一种找到组织的感觉😭😭不知道学霸偷偷用什么提神方法了，能那么早起床来学习一整天😭😭
4年前 山山的川 回复 袅袅的林烟 其实你如果犯困太严重可以试试这个肤易到，我用过一支，效果还是不错的，涂抹上能持续2个小时左右！但是必须犯困的时候用才行，提前用不管事，眼皮和后颈两个位置要多涂，我的经验😆😆你也可以成为学霸的！加油
4年前 袅袅的林烟 回复 山山的川 谢谢你的鼓励，我已经买了，希望真的能好用😭😭
4年前 tan佳嘉 回复 袅袅的林烟 蹲蹲，姐妹！怎么样呀，真的好使吗🙆♀️
4年前 凝云素素 回复 袅袅的林烟 蹲+1，好用吗姐妹，这一支对于学生来说不便宜的，求回复❗️
4年前 袅袅的林烟 回复 凝云素素 还可以的姐妹，我用了好久了还是一大瓶，挺耐用的，提神效果吧，我觉得很值得购买，因为他比咖啡方便，随时涂就醒神了，我就不一个个回复你们啦，可以放心买，你们互相踢踢😇😇
4年前 凝云素素 回复 袅袅的林烟 好的！！谢谢姐妹！！我也蹲活动买来试试！！！
4年前 堃堃 回复 凝云素素 其实我想说.......在官方店买，你觉得没效果是可以7天无理由退货的
明天我收到货就开始用，顺丰加急下单的，如果不好使，我回来举报你骗学生钱
4年前 谢林岐 回复 小橙子 蹲 更新踢我
4年前 悦儿悦悦悦 回复 小橙子 蹲
4年前 Gnomeshgh 回复 小橙子 蹲蹲 放个屁股🤭
4年前 乡村虫子儿 回复 小橙子 坐等回复
4年前 可婧 回复 小橙子 求测评！！！
4年前 今天开心了吗. 回复 小橙子 姐妹收到了吗？
4年前 小橙子 回复 小橙子 恩，test，第一条发出去了，说明我没被屏蔽，接下来说下我的使用感受吧！大家自己斟酌要不要买❗️❗️ 1.他这个滚珠很大，是个钢珠，涂抹在皮肤上是凉凉的感觉，但没风油精那么刺激🌷 2.我是高中生，每天睡5个小时，早上起来习惯背单词，涂抹一些这个确实缓解了一些瞌睡，可以看得下去书了🌷 3.涂抹眼皮感觉醒神效果最好，但是要注意不能入眼，会有点凉，需要及时擦掉或者冲洗 ❗️ 4.这个不能预防犯困，只能在犯困的时候涂抹上，早上如果摸了，中午还是会困，要随身携带，困了就用❗️ 5.没什么异味这个很好！在教室里涂抹挺方便的，我给几个同学也试了试，他们说涂抹完感觉眼皮很轻快，没那么瞌睡了 🌷 这是我的使用感受，目前来说比风油精高级，醒神快，比咖啡方便，涂抹完没啥不适，我是在天猫顺丰加急购买的，但是液体不能上飞机，所以等了2天才收到货的，再加上测评时间，所以回复大家晚了一些！！🤗
我下单了，就冲答主这个较真劲感觉不会骗人😂😂
3年前 酱酱 回复 一小点 哈哈哈，我都买过好几支了，效果挺好的，我很喜欢
真想众筹一瓶，我上课犯困太严重了，和我同桌互相拧大腿都不行🤣
4年前 一段圆弧 回复 Sunshinef 笑得，我也是！！我同桌拧我我都不醒，我把这篇文章分享给他看看，希望他能送我一瓶🤣🤣🤣
求链接啊！！求正规购买渠道！！送佛送到西，别管杀不管埋！！我最近赶ddl都困得不行了！！
3年前 佳妍同学 回复 会飞的羽毛 指路天猫肤易到旗舰店，我买的增强版比基础版效果更带劲一些！！他们官方店铺偶尔还有活动。双十一618自不必说，平时开学季和狂暑季都很优惠，我只用增强版😇😇
犯困的原因有很多（睡眠不足、个人体质问题、用脑过度、复习强度太大、易困体质）甚至有一些人压力过大，饮食习惯不好也会引起犯困严重。
另外还有一点，楼主说了以上4点做到3点就可以避免犯困，你们先对号入座一下啊✅ 确定自己改正这些问题了在开喷，人家也是单纯分享，一些评论上来就说带货、没效果咋样咋样的😅
这样对楼主不太尊重吧，这个肤易到只能缓解疲劳、给大脑提供氧气、睡眠不足的时候缓解瞌睡，给大脑输送氧气，提神补气。🍃
只有同样有这个问题的高中生才能公平的评价，不可能你一天睡2个小时，强行要求人家提神吧？神仙来了也帮不到你😾😾
4年前 侏罗纪与航海王 回复 噗嗤一下 对，就找你这个评论呢！！
4年前 黄冉冉 回复 噗嗤一下 没错，我本人是觉得夏天教室闷，因为平时在图书馆复习的话，人少，犯困症状就减少了一些。而且久坐疲惫确实会引起犯困，这个我们老师也讲过🤣🤣
我之前不犯困，上课高中之后才开始犯困严重的，我觉得和精力有关系，以前学习精力旺盛还能打把游戏，现在写完作业都半夜了，第二天还得继续上课。缓解疲劳让我很心动，我准备买一支试试😭😭😭
3年前 煮波精神状态很好 回复 天舒 用了两天我特意来反馈的，不是托！！个人认为见效挺快的，我哦平时用清凉油提神，对比这个肤易到完全不是一个档次的货，就很有逼格，在教室拿出这个提神感觉自己很牛，哈哈哈哈哈哈
这个还有假货？怎么分辨啊，怕买到假货！！
3年前 只道寻常 回复 gloom 有啊😅😅我滴天呐，我在拼夕夕买到过假货，我联系厂家他们说我买到假的了，还给我出具了一份报告。我举报了他们店铺，不过最后拼夕夕退款给我了。我又在官方旗舰店买了正品，反正不能贪小便宜吧！！就因为便宜了十几块钱，就踩坑了！！拼夕夕真的坑！！！
3年前 Haley. 回复 只道寻常 我也买到过假货，一开始是以为不好使，我就扔一边了，后来过了骄好久才发现人家都有防伪码，我的没有！！我才知道是假货，真是醉了，也是在pdd买的，现在避雷pdd了！！！！
3年前 Obliviate 回复 gloom 你去旗舰店买，肯定不踩雷，我在天猫旗舰店买了好久了，一支很稳定的品质👍👍
我是比较胖，所以上课犯困很严重，想请问一下，肤易到对我会有效果吗？
3年前 偷吃香菜 回复 Saoirse 同胖胖+1，我冬天去学校爬5楼都一头大汗那种，我感觉肤易到用了以后不仅提神，整个人也会变得很轻快，而且清凉感明显，随身携带一个中央空调似的，你可以试试！😇
其实我就一个技巧，就是多喝水，困了就喝，每次下课都跑厕所😂
我严重怀疑我就是因为教室空气不流通才犯困的！！我们教室闷闷的，而且好多汗味和脚臭味，每次从外面回来教室，都要适应一会那个空气。哎，我已经下单了，不好用我回来拔草！！！
2年前 囚鸟 回复 summer holiday 怎么样啊？？我和你症状基本相同，也一直在找提神产品，好用回复下！谢谢
2年前 A凌儿 回复 囚鸟 我也是，早上起来就犯困，早起傻一天，求求好用吗？？
2年前 柠檬气泡不加冰 回复 A凌儿 我是社畜一枚，早上起床困难用这个还是很不错的，上地铁都是精神的，现在夏天，涂上肤易到在进强冷车厢，保准你到公司神清气爽，咖啡都省了😂😂
长期犯困很明显就是睡眠严重补足了，你们要找机会睡觉，下课、午休都能睡，买个抱枕在学校，建议好好利用碎片时间休息
家人们，我是真的犯困很严重的那种，从小就被老师丢粉笔头，因为我个子小，只能在前排，有一次考试答完题我就睡了....收卷子的时候口水都流围巾上来了，这种情况肤易到有用吗？？？
3年前 香香公主 回复 没有名字的夜晚 那你优秀
我觉得中国古方风油精就挺好使的！！
我分享几个上课犯困小妙招
1.站起来，站到后排；或者双手支撑凳子，腾空身体
2.掉地下一支笔，捡起来，会清醒一点🤭
3.趁老师不注意偷偷吃东西，最好是水汽比较大的的食物，很好使（虽然听起来不靠谱）🤤
4.牛奶里面含有蛋白质，每天上午第二节课犯困喝一袋，补充体力💪
5.与老师对视，兵行险着，一个对视没准就叫你回答问题了，这节课就不困了哈哈🥰
我把评论看了个遍，发现山人自有妙计呀，我也试试你们说的法子，上课犯困确实耽误学习，我现在严重到完全听不下去课了，每天自己着急😭
我和你的描述基本相同啊😭睡不好也总走神，而且还是住宿生，食堂的饭菜确实一言难尽，我让我妈帮我买一瓶肤易到试试，如果好使，我们宿舍好多姐妹都犯困严重😭😭
3年前 一天一颗回春丹 回复 Initial D 我也住宿，不知道好使不，你先买试试，如果好用我也让我妈帮我买，学校收发不方便👻👻需要让老师转交给我，如果不好用我就不费事了，给老师添麻烦😴😴
我也是，上课犯困我妈还带我检查过，医生也说没问题，我就是那种爱犯困的体质，不知道好不好使呢？
3年前 香香公主 回复 多肉葡萄 这很难评，人人都是犯困体质，你买一只试试，不好使再退呗
我用过肤易到，效果确实挺不错，不过我是考研的时候朋友送我的！好像是这！！
3年前 刘洋 回复 Gnomeshgh 真的很有效吗，请问一瓶可以用多久？
2年前 沧海遗猪 回复 刘洋 一瓶三四个月左右吧，挺耐用的，看你用量，用的多自然消耗的就快
家人们，这个肤易到涂抹脖子后面最爽，夏天在教室来一阵风，更精神！！听我的别老涂眼皮，多涂抹回后脖子，嘎嘎提神
3年前 璟辰 回复 心中所想 夏天我会感谢每一阵吹进教室的风
我买了，用了3.4天，说实话确实方便，但是效果还是不如咖啡，一个是随时提神，一个是喝了就根源杜绝犯困，我准备留下用了
3年前 念 回复 不见山 我一开始也感觉效果一般，但这个是植物成分的，你坚持用效果吊打咖啡，咖啡是强制提神的，哪有这个安全啊。我睡不够喝咖啡会心悸难受，但肤易到就没有这些副作用
3年前 芝士榴莲 回复 念 是这样的，这个不是强制提神的，比咖啡养生很多，我就是看他植物成分才买的。我工作太忙之前经常喝咖啡，早上美式下午拿铁，现在胃不舒服了，才找到这个肤易到😭😭真心劝大家少喝咖啡，真的不是啥好东西，偶尔喝喝就得了
真的会很烦恼！！主要是犯困太影响学习了，晚上回去写作业就会感觉很疲惫，没有精力在继续学了，我妈也说可以先睡一个小时在起来写，但晚上就睡不着了😭😭谁懂高中生啊。买了肤易到之后就还好，可以坚持一下！！而且不影响晚上睡觉我真的会很爱，夜车刷题不知道不觉就凌晨一点了.........
买了，试了，有效，他是真的纯植物成分，我用的时候感觉不到丝毫的刺激，主要原料确实是人参皂苷和红景天，还有护目的效果，我眼睛酸涩涂抹上也不难受了，提神+护眼一支就搞定了，我觉得这个价格也不算贵了，而且30毫升滚着涂，感觉可以用好久，基本不怎么浪费。就是同桌总是来借，很烦......🥱
3年前 韩 回复 特仑苏有点苏 是的，确实有护眼效果，我朋友送了我一支，我一直当护眼的用，因为我是iu设计，每天都要盯着电脑，一天下来眼睛火辣辣的，肤易到确实可以缓解眼疲劳。我以为只有我发现了这个隐藏功能！！😜😜
最近认真思考了一下，美国老外怕下午工作犯困，都吃白人饭，就是一些蛋白质和一些蔬菜，完全都不会吃碳水。我们的饮食习惯中午必须吃面食或者米饭，所以下午犯困也正常。 其实大家可以慢碳饮食，主食用燕麦、玉米、糙米、豆类、全麦、黑麦代替！这样就不会那么困了，我吃了两天玉米亲测有效。就是还没放学就会饿....
2年前 心中所想 回复 㐏 你说的有道理，但是学生脑力消耗也大啊，吃棒子咋学习，我还是爱吃白米饭！！
2年前 㐏 回复 心中所想 哈哈，我是老师，虽然办公室有空调，通风好，但还是会瞌睡😂
？？？这不就是清凉油吗？有啥不同啊
2年前 徐半知 回复 烟云 你没看完吧，他是人参皂苷和红景天构成的，你可以去百度一下肤易到，还是挺厉害的👍👍 他们有技术的，人参皂苷是活性成分可以缓解疲劳，你学习久了或者久坐会感觉很累，他会帮你缓解疲劳感 红景天是人家去高原都会带的东西，能对抗高反，因为他含氧量很高，能给大脑补充氧气，把身体里的乳酸排出来 就这样，你啥都不用做，涂抹几下就能提神了。我觉得这些成分和技术用来做提神产品，都是杀鸡用了宰牛刀😂😂很多户外运动的也会买肤易到，你可以去搜搜，我用了很多年了，所以比较了解