研究表明95%的人每天都有犯困的问题🎯

📍 除去劳动过载、慢性疲劳、睡眠不足、过敏体质等主观原因

📍还有工作学习需求、环境因素等客观原因。

瞌睡虫无孔不入非常耽误效率😭瞌睡来袭的时候

先是意识恍惚➡️接下来是眼皮打架➡️闭上了眼睛➡️垂下了头。

一不小心就睡了过去，对颈椎和大脑的压力都很大😭

尤其从事于医生、司机等个别职业的人💫需要长时间保持高强度的专注，瞌睡的一瞬间都会引起很大的麻烦。

还有上课犯困和备战考研的学生，高强度用脑，久坐不起，睡眠不足。

再加上教室人多，空气稀薄等原因， 犯困的重灾区❗️耽误学习效率，一闭眼睛一节课就过去了💤

以及上班族对着电脑工作，久坐疲惫，精神不集中，消耗脑力📚咖啡的主要消耗群体.....

总体来说犯困是一个大家都会存在的困扰，影响到了生活和工作❎

今天分享几个快速提神不犯困的方法，都是干货总结，亲测有效，一起看下去吧👈

❶首先是“饭困”，吃饭完以后的1小时，是最容易犯困的阶段，午饭过后尤其严重。

因为午餐是高碳饮食，饭后所有的血液都去胃部消化食物了🉐

给大脑供氧的血液循环就会变慢，大脑会因缺氧产生困意。

✅可以通过少吃精致碳水、高糖的食物，可以通过多吃蔬菜肉类来改善，坚持1-3周，就能看到效果！

❷其次是所处环境空气循环差，人较多，二氧化碳含量高

比如教室、办公室都是人口重灾区，一个区域可能有40-60人不等，大家呼吸同一片空气⚠️二氧化碳不能及时排放出去。

氧气稀薄会导致人犯困，而上课办公都是久坐不起的状态，身体本身的循环会变差。

✅建议多喝水，勤通风，可以站起来活动一下缓解犯困！水中有氧气，喝完水会稍稍缓解困意！

❸再者因为一些朋友工作学习需求，要保持高强的专注力

人的精力是有限的，研究表明是45分钟为一个周期，这也是45分钟为一节课的原因。专注力不够的时候就会走神导致犯困。

✅这种情况下应及时放松，可以通过按摩头部来缓解疲惫感，日常生活中有意识的锻炼专注力，控制自己不分神，愿我们都能做掌控思想的巨人。

最后一点，如果存在以上1、2种问题，推荐使用「肤易到醒神走珠」

防止瞌睡的必杀技，无论是想提高效率还是睡不够急需提神，它都能帮到你💪

🌟他里面含有人参皂苷、红景天等植物成分✅

📍是可以帮助大脑补充氧气，长期使用形成一定的抗氧性，在空气稀薄的环境中提神醒脑。

📍由于是提取于活性成分，久坐不起身体疲惫的时候也能及时缓解疲劳

是无数备考学子，城市白领的王牌提神好物

🌟使用简单，犯困的时候涂抹在太阳穴、人中穴、后勃颈、眼皮等几个位置就能轻松提神

📍由于内含护眼成分，要想保持高效率，眼睛也是不能拖后腿的，用眼过度的学生和上班族非常适合使用！

🌟味道清淡，中草药成分构成味道不刺鼻

📍在办公室教室等公共场合的社交距离内是闻不到的。

犯困人的提神好物，大家找到自己瞌睡的原因对号入座。

如果存在以上问题，可以按照我的方法改善一下就可以看到成效，如果是犯困严重的易困体质，就试试肤易到吧，不好用来打我🙈