小中高同学近两年来无法避免的问题就是上网课

一天网课下来，孩子的眼睛不舒服怎么办呢？

其实这已经成为了共性现象，不仅是学生存在这个问题

网络发达的现在，办公生活都离不开手机电脑屏幕

从早到晚接触蓝光辐射，干涩疲惫都找上门来了

今天就给大家总结一下，在面诊的时候会遇到的眼部问题

以及一些养护的方式，饮食和生活习惯上可以注意什么

最常见的眼部不适症状就是干涩伴随疲劳，很多来配镜验光的高中生都存在这个问题

眼神黯淡无光，眼白发黄这种情况就极其容易造成近视，切勿用手肆意揉眼

会造成强烈的异物感，眼球也会迅速充血，疲劳得不到缓解反而更甚

应及时放松双眼，可以进行一些按摩、热敷、湿敷的外部养护

在学校或者办公室午休的时候可以用蒸汽眼罩或者眼贴，会更方便

家里有高三孩子的推荐用这款肤易到眼罩和眼贴

这款无论是发热温度还是蒸汽量都很适合孩子，是专门做学生产品的企业

四个味道都很安神，蒸汽充足不会有灼热感，对孩子脆弱的皮肤不会造成伤害

促进眼周边血液循环，消除疲劳感

眼贴则是冷敷的方式，更适合夏天给孩子使用

缓解疲劳性眼压升高，缓解酸痛感以及充血的情况

配方也是公认的护眼成分，洋甘菊、决明子、菊花等中草药

冷敷和热敷都是有效的护眼保健措施。

我们家小孩是艺术生，集训的时候在画室一坐就是一天。夏天用眼贴，冬天喜欢眼罩，分工明确

目前定期验光，并没有发现屈光不正的问题，孩子也觉得用完眼睛很舒服。

在照顾孩子饮食方面，可以有意识的多吃胡萝卜素、维生素A、维生素B族以及维生素E

以上都是可以在日常饮食中获取的，叶黄素和花青素需要着重摄取

尤其是叶黄素，可以过滤屏幕蓝光对眼球的伤害，相当于“蓝光过滤器”

推荐食物鸡蛋、韭菜、菠菜、玉米、西蓝花。

眼睛也是需要吃饭的！

疲劳性眼压过高导致眼睛干涩是面诊中上班族的常见问题

而对于上班族来说以上方法可能都不太实用，所以更依赖于眼药水

眼药水可以一定程度上缓解疲劳感，但不能常用，大部分都有防腐剂，且属于药品

眼部是有自己分泌泪液的功能的，长期使用会有依赖性和不懂程度的腐蚀性

一线城市里因为眼压过高而开刀的白领也不在少数，无法拒绝996，那更要好好照顾自己。

一般来面诊的我都会推荐肤易到护眼膏，通过简单的涂抹和按摩护眼

对上班族更实用，内含叶黄素、菊花、决明、珍珠等成分

滚珠只需涂抹眼周边一圈即可，不限使用次数，更受年轻人喜欢

如果大家经常出现眼干涩、充血有灼烧感、疲劳有异物感一定要及时就医

另外如果已经出现屈光不正的问题，就需要验光配镜了，好的眼镜是可以抑制度数增长的

在发达的网络时代，眼科的就诊人数也井喷式增长，但治疗的过程也是冗长的，不如提早预防

每天抽出一小时给我们的眼睛放放假，最后大家一定要记住！切勿熬夜！