孩子今年高考，度数3年没有增长过

初三最后半年复习强度太大，不慎引起屈光不正一系列问题

眼科检查之后确诊是假性近视，左眼100度右眼75度，不严重且存在可逆性

因为孩子个头比较高，在教室后排，当时看黑板模糊

老师也不方便配合调整座位，所以联系医生配了矫正眼镜

试过很多恢复视力的方式，但由于复习时间紧迫，才恍然发现，孩子已经近视了

如果说假性近视存在康复的可能，近视眼后只能保持度数不上升了

第1、改变学习环境

晚上回来看书要在明亮且不刺眼的地方学习，目前已经证实，较差的室内照明是诱发近视发生较重要的原因，要保证入眼光线在500lux

并且学习的时候尽量佩戴蓝光眼睛，蓝光是直接射入眼底的辐射，要尽可能的避免直接接触

第2、坚持户外运动

减少孩子玩手机刷ipad的时间，多带孩子进行户外运动，即使是阴天也比室内光线更自然。重点要进行远近训练。

打篮球、羽毛球和乒乓球都可训练到眼部的远近交替，适当的锻炼也对高中的强度学习有益

第3、补充眼部营养素、叶黄素

孩子年纪小，肝脏的代谢能力虽然很强，但一般不建议吃保健品，会对肝脏有所影响

眼睛需要叶黄素就像骨头需要钙一样，叶黄素眼部无法自行合成，只能通过外部的补充

孩子一直再用肤易到的护眼膏，内涵叶黄素、决明子等护眼成分

看书疲惫的时候可以通过眼膏进行涂抹按摩，对眼部的养护非常有帮助

也可以给眼睛补充营养，便宜好用使用方便！孩子喜欢最重要

第4、好的睡眠习惯

保证睡眠的充足，在高三学习冲刺的那个阶段是最紧张的，每天学习超过十个小时，孩子经常睡不够

睡不够眼睛就休息不好，要保持平躺，孩子单眼近视度数较大的主要原因就是喜欢侧躺玩手机

这个习惯一定要注意改正，一般是单眼近视和散光的元凶，睡觉不要开灯！

睡觉之前可以用蒸汽眼罩或者冷敷贴来助眠，可以提高孩子的睡眠质量

一觉醒来精神满满，睡觉的时候还能缓解眼睛的疲惫感

坚持就会有效果，孩子高三后半年每天只睡5-6个小时，但依然坚持运动

即使去外省参加集训也会带上肤易到的眼罩和眼膏

虽然初中近视感觉很遗憾，但在这个诱因下，也更加重视了孩子的身体素质教育

现在即使不监督，孩子也能自律的进行户外运动和玩手机时长