现在的日常每天对着电脑和书本将近十个小时,尤其是这几年高中总是上网课,眼睛的损耗特别严重。


00后中60%的人都戴眼镜,不到20岁已经拥有了“酒瓶底”,近视眼对生活的影响特别大。


而且对报名专业也有很大的影响,屈光不正会被很多专业过滤掉,所以在学习的时候也不要忘记护眼。


想要爱护眼睛,保护视力那就要养成好的用眼习惯,已经近视的同学更要控制眼睛的度数提升。


那么如果有效护眼呢?


1.注意眼部卫生


用眼过度会伴有眼睛干涩肿胀的问题,会下意识的用手揉眼睛,然而手上的细菌有很多,揉眼睛也会对眼球产生刺激。


所以要避免用手直接接触眼睛,严重的情况,会带入细菌引发结膜炎等问题,这个时候可以用温水擦拭一下眼周缓解不适。


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2.禁止熬夜


长时间的熬夜会使眼内肌和眼外肌得不到适当地休息,引发视疲劳和内斜视,也就是假性近视。


一般假性近视就是近视眼的前兆,如果不尽量调节眼部健康,就会形成屈光不正。


而且屏幕的蓝光对眼睛和皮肤的腐蚀性是不可逆的,蓝光波长较短,主要聚焦在视网膜前,时间长后引起近视。


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3.坐姿端正和屏幕书本保持距离


身体保证90°的坐姿,面对屏幕要有50厘米的间距,长期面对电脑的话可以配一副防蓝光眼镜,预防近视眼


每看一小时的书本、黑板、电脑就要休息20分钟,给眼睛放松的时间,不要高强度用眼


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以上是常见的不良习惯,那么怎样才能有效护眼呢?

首先是改变不良习惯,在日常生活中注意以上的用眼禁区

其次可以在休息的时候或者眼睛疲惫的时候使用肤易到护眼组合哦!

睡觉前推荐使用眼贴或蒸汽眼罩

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眼贴眼罩的区别在于,眼罩是蒸汽热敷眼罩,可以加速眼周边的血液循环,来缓解眼部的疲惫感

有四种味道,洋甘菊、艾草、薰衣草、无香。


眼贴是清凉护眼贴,缓解眼疲劳,内含决明、菊花、珍珠等成分,护眼精华十分充足

比起蒸汽眼罩,眼贴更适合夏天哦